Phương Pháp Thu Nhỏ Mép Môi Cô Bé Không Cần Phẫu Thuật

Hiện nay, rất nhiều chị em chọn thực hiện tiểu phẫu để thu nhỏ mép môi cô bé. Nhưng mức chi phí khá lớn và không phải ai cũng có đủ điều kiện để thực hiện. Vậy hãy cùng Oshun Beauty Clinic tìm hiểu một số phương pháp thu nhỏ mép môi cô bé không cần phẫu thuật đơn giản mà vô cùng hữu ích ngay sau đây nhé.

Có Nên Thu Nhỏ Mép Môi Cô Bé Bằng Phương Pháp Tự Nhiên 

Ưu Điểm

- Giúp tiết kiệm khoản chi phí khá lớn cho những chị em không có đủ nguồn tài chính.

- Gia tăng khả năng co thắt của các cơ khi quan hệ và dễ dàng đạt được cực khoái khi “yêu”.

- Giúp việc kiểm soát đường tiết niệu và đường ruột hiệu quả. Từ đó, phòng chống nguy cơ sang tử cung và rò rỉ đường tiết niệu.

- Ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm, phụ khoa. Cải thiện sức khỏe tổng thể đáng kể cũng như sức khỏe phụ khoa.

Nhược Điểm

- Cần phải có sự kiên trì, do các phương pháp thu nhỏ mép môi cô bé không cần phẫu thuật cần nhiều thời gian để đạt được hiệu quả rõ rệt.

- Chế độ ăn uống phù hợp. Trong thời gian luyện tập cũng nên hạn chế quan hệ để tiết kiệm tối đa thời gian thu nhỏ mép môi cô bé.

Gợi Ý Các Bài Tập Thu Nhỏ Mép Môi Cô Bé Tại Nhà

Thực Hiện Bài Tập Kegel

Kegel là bài tập vô cùng nổi tiếng khi nhắc đến việc thu nhỏ mép môi cô bé. Bài tập này giúp cải thiện sức mạnh của cơ sàn chậu. Từ đó, vùng âm đạo được thu nhỏ một cách tự nhiên nhất.

 

Bài tập Kegel hiệu quả

Cơ sàn chậu tốt sẽ giúp nâng đỡ bàng quang, tử cung âm đạo và trực tràng ở nữ giới. Các chức năng ở cơ vùng sàn chậu giúp đảm bảo sự hưng phấn khi quan hệ, cải thiện lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục tốt hơn và tăng bôi trơn âm đạo cho chị em khi “yêu”.

Các bước thực hiện bài tập Kegel vô cùng đơn giản như sau: Thắt chặt các cơ vùng sàn chậu khoảng 10 giây, sau đó thả lỏng chúng ra trong 10 giây tiếp theo. Chị em hãy lặp lại động tác từ 10-20 lượt mỗi lần và mỗi ngày tập 2-3 lần. Kiên trì thực hiện trong 10 ngày sẽ thấy rõ hiệu quả.

Thực Hiện Bài Tập Squat

Ngoài bài tập Kegel thì Squat cũng giúp thu nhỏ mép môi cô bé rất hữu ích.

Bài tập Squat

Cách thực hiện cũng khá đơn giản: Đầu tiên, chị em đứng thẳng trên một mặt phẳng, hai chân dang rộng bằng vai. Tiếp theo, hít thở vào và tập trung vào cơ sàn chậu, dần dần hạ thấp cơ thể xuống với tư thế giống như đang ngồi trên một cái ghế và giữ tư thế đó trong 10 giây. Sau đó, chị em đứng dậy và thư giãn trong 10 giây, rồi lặp lại động tác này khoảng 10 lần.

Khi thực hiện Squat cần chú ý tập chậm rãi, kiểm soát tốt quá trình tập. Do Squat có thể gây chấn thương nên hãy giữ phần lớn trọng lượng của cơ thể trên hai gót chân để phòng tránh tai nạn trong quá trình tập.

Thực Hiện Bài Tập Nhảy “Dang Tay Chân”

Nhảy dang tay chân là bài tập vô cùng đơn giản và có thể thực hiện mọi lúc. Bài tập không chỉ giúp thu nhỏ mép môi cô bé không cần phẫu thuật mà còn đốt cháy calo, giảm cân cho chị em phụ rất hữu ích.

Bài tập nhảy dang tay chân giúp thu nhỏ mép môi cô bé

Để thực hiện bài tập này, bạn cần phải đứng thẳng, hai chân khép lại, cánh tay thả lỏng, buông hai bên hông. Sau đó, nhún người bật nhảy, đưa 2 chân ngang, đồng thời đánh tay lên trên đầu hoặc ngang cũng được.

Trong khi tập, hãy nhớ chú trọng vào cơ sàn chậu. Vùng sàn chậu sẽ được thả lỏng khi nhảy chụm hai chân lại. Thực hiện lặp đi lặp lại động tác này trong vòng 30 – 60 giây, nghỉ khoảng 10 giây và thực hiện đều đặn khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày.

Thực Hiện Bài Tập Yoga

Bài tập yoga thu nhỏ mép môi cô bé đòi hỏi chị em phải có sự khéo léo, nhịp nhàng trong lúc tập luyện. Khi tập, cần kiểm soát nhịp nhàng và kết hợp khéo léo giữa cơ thể và tinh thần nhằm kiểm soát hơi thở, nâng cao sự dẻo dai và cải thiện sức khỏe đáng kể.

Bài tập yoga đơn giản

Cách thực hiện bài tập yogathu nhỏ mép môi cô bé không cần phẫu thuật như sau:

- Nằm ở tư thế ngửa trên nền hay sàn nhà ở tư thế duỗi thẳng, giữ cho cơ cân, mông và bụng ở trạng thái bình thường.

- Sau đó, nâng đầu gối gập lại, hai chân mở rộng sang hai bên và giữ cho hai gót chân chạm vào nhau.

- Dùng hai tay giữ lấy hai bàn chân kéo về phía trước ngực sao cho hai gót chân vẫn chạm vào nhau và hai đầu gối tách về hai phía.

- Chú ý: Trong khi tập, hãy cố gắng điều hòa hơi thở và bắt đầu thắt cơ vùng chậu, giữ khoảng 5 – 10s. Sau đó, siết chặt các cơ sàn chậu trong 5s rồi từ từ thả lỏng.

- Thực hiện cách này lặp lại liên tục trong khoảng 10 lần để làm quen dần. Sau đó, gia tăng thời gian luyện tập theo ý muốn để đạt kết quả tốt.

Các Bài Tập Thu Nhỏ Mép Môi Cô Bé Có Hiệu Quả Trong Bao Lâu

Tùy theo cơ địa và thời gian luyện tập mà các bài tập thu nhỏ mép môi cô bé không cần phẫu thuật sẽ phát huy công dụng trong một khoảng thời gian khác nhau. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống cũng là yếu tố ảnh hưởng đáng kể đến khả năng thu nhỏ của cô bé.

Để duy trì cho mép môi cô bé luôn nhỏ gọn thì bạn cần duy trì thực hiện các bài tập hàng ngày. Khi mép môi cô bé đã được thu nhỏ lại thì thời gian sau đó, chị em có thể giảm tần suất luyện tập xuống và kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh.

Tổng Kết

Thông qua các thông tin hữu ích mà obcsomc đã chia sẻ về việc thu nhỏ mép môi cô bé không cần phẫu thuật trong bài viết. Rất hy vọng sẽ giúp ích được cho chị em rất nhiều trong việc cải thiện mép môi vùng kín. Nếu còn bất kỳ câu hỏi nào, hãy liên hệ trực tiếp thông qua hotline để được tư vấn hỗ trợ sớm nhất.